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運動:北歐式健走的好處?如何走?健走杖上哪買?(已有登山杖只需買羊蹄型杖尖套)

北歐式健走,很好玩,運動量大,健走兼具上半身的運動!
我正在社區、公司、園區、社群推廣。


運動與健身:北歐式健走比一般走路更健身的七個原因

一,燃燒更多卡路里
二,減輕四肢疼痛
三,改善上身力量
四,增加核心力量
五,減少跌倒風險
六,促進心血管健康
七,走得更快

北歐式健走風行全球 健走杖可用登山杖取代嗎?

已故的克羅埃西亞神經學家赭西克(Anica Jusic)在人生晚年,有超過20年的時間與巴金森氏症共存,即便如此,她仍舊活躍,寫書、運動,盡力活出好品質的人生。北歐式健走是她高度推崇的一款運動,2020年底,高齡94歲的她在《英國醫學期刊》部落格分享她多年來選擇這款運動的理由及效果。

邀請大家也玩玩看,並一起推廣。
我住在荷蘭村、工作地點在新竹科學園區研新二路,歡迎聯絡我:李彥甫, Email:yenfuli@gmail.com

健走杖:(請自行上網購買)

如果已有登山杖:

如果有兩隻登山杖,套上羊蹄型杖尖套,即可當健走杖。羊蹄型杖尖套一對100元,可自行上網購買,我有預先買了一些,可以轉賣。

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