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運動：北歐式健走的好處?如何走?健走杖上哪買?(已有登山杖只需買羊蹄型杖尖套)

北歐式健走，很好玩，運動量大，健走兼具上半身的運動!

運動與健身：北歐式健走比一般走路更健身的七個原因

一，燃燒更多卡路里
二，減輕四肢疼痛
三，改善上身力量
四，增加核心力量
五，減少跌倒風險
六，促進心血管健康
七，走得更快


北歐式健走風行全球　健走杖可用登山杖取代嗎？

已故的克羅埃西亞神經學家赭西克（Anica Jusic）在人生晚年，有超過20年的時間與巴金森氏症共存，即便如此，她仍舊活躍，寫書、運動，盡力活出好品質的人生。北歐式健走是她高度推崇的一款運動，2020年底，高齡94歲的她在《英國醫學期刊》部落格分享她多年來選擇這款運動的理由及效果。

邀請大家也玩玩看，並一起推廣。
我住在荷蘭村、工作地點在新竹科學園區研新二路，歡迎聯絡我：李彥甫， Email：yenfuli@gmail.com

健走杖：(請自行上網購買)

如果已有登山杖：

如果有兩隻登山杖，套上羊蹄型杖尖套，即可當健走杖。羊蹄型杖尖套一對100元，可自行上網購買，我有預先買了一些，可以轉賣。

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