運動為大腦帶來的益處/The brain-changing benefits of exercise 中英文逐字稿： 00:04 如果我告訴各位， 有件你們現在就可以做的事， 對你的大腦會立即產生正面的好處， 包括你的心情和專注都會受惠， 你會如何呢？ 如果我告訴各位， 這事能持續很久的時間， 並保護你的大腦免於不同的病症， 比如憂鬱、阿茲海默症， 或失智症的侵擾，你會如何？ 你們願意做這件事嗎？ 願意！ What if I told you there was something that you can do right now that would have an immediate, positive benefit for your brain including your mood and your focus? And what if I told you that same thing could actually last a long time and protect your brain from different conditions like depression, Alzheimer's disease or dementia. Would you do it? Yes! 00:30 我談的是活動身體的強大效應。 只要很單純地去動你的身體， 就能對你的大腦產生立即、 持久，且有保護作用的益處， 且持續一生。 所以，今天我要跟各位說個故事， 這故事有關身為神經科學教授的我， 如何用我對於神經科學的深入了解， 在我自己身上實驗， 從實驗中找到科學理由來說明， 為什麼在現今你能做的 所有事情當中， 運動最能改變你的大腦。 身為神經科學家， 我知道我們的大腦， 也就是在我們頭裡面的那個東西， 是人類所知最複雜的結構。 但，談論大腦是一回事， 看大腦又是另一回事了。 I am talking about the powerful effects of physical activity. Simply moving your body, has immediate, long-lasting and protective benefits for your brain. And that can last for the rest of ...
一群夥伴一起點亮生命的故事