點亮生命的故事—enlightening stories

《冰雪奇缘2》All Is Found 回忆之河@bilibili All Is Found/Evan Rachel Wood(From "Frozen 2"/Lyric Video) 伊雯·瑞秋·伍德的歌曲 北風與大海相遇的地方 Where the North wind meets the sea 有一條河，充滿了記憶 There's a river full of memory 睡覺吧，親愛的，安然無恙 Sleep, my darling, safe and sound 因為在這條河裡，一切都被發現了 For in this river, all is found 在她的水域中，深邃而真實 In her waters, deep and true 為你隱藏答案和道路 Lie the answers and a path for you 潛入她的聲音深處 Dive down deep into her sound 但不要太遠，否則你會被淹死的 But not too far or you'll be drowned 是的，她會唱歌給願意聽的人聽 Yes, she will sing to those who'll hear 在她的歌聲中，所有的魔力都在流動 And in her song, all magic flows 但你能勇敢面對你最害怕的事嗎？ But can you brave what you most fear? 你能面對河流所知道的嗎？ Can you face what the river knows? 北風與大海相遇的地方 Where the North wind meets the sea 有一個充滿記憶的母親 There's a mother full of memory 來吧，親愛的，踏上歸途 Come, my darling, homeward bound 當一切失去時，一切都會找到 When all is lost, then all is found

偶而，在便利商店，見店員急急忙忙像超人一樣多樣化的服務，幾乎沒有片刻休息，我會說：慢慢來，我不急唷! 偶而，看到別人結帳抱著重物，我會說：你先結，我慢慢來，我喜歡在店裡晃。 因為跟身邊人的關係很重要，所以要慢慢來! 我猜，也許宇宙會因我慢下來，也變得更輕鬆了呢? 《耐心讓你更順心》/優客李林 UKULELE 耐心讓你更順心 詞：林秋離  曲：熊美玲 如果你多給別人幾分鐘 地球會轉得更從容 讓感覺能相容 心能相通 多一片天空 彼此等一等 腳步放輕鬆 耐心讓你更順心 我們在忙碌之中 會有一千個理由對自己說 時間永遠不夠用 我們在內心之中 是否應該悄悄問問自己 在這種冷漠背後 心痛不痛 如果你多給別人幾分鐘 地球會轉得更從容 讓感覺能相容 心能相通 多一片天空 彼此等一等 腳步放輕鬆 耐心讓你更順心 我們在忙碌之中 會有一千個理由對自己說 時間永遠不夠用 我們在內心之中 是否應該悄悄問問自己 在這種冷漠背後 心痛不痛 如果你多給別人幾分鐘 地球會轉得更從容 讓感覺能相容 心能相通 多一片天空 彼此等一等 腳步放輕鬆 耐心讓你更順心 彼此等一等 腳步放輕鬆 耐心讓你更順心

Vincent / Don Mclean 繁星之夜 starry starry night@bilibili Don McLean - Vincent ( Starry, Starry Night) Starry, starry night Paint your palette blue and grey Look out on a summer's day With eyes that know the darkness in my soul Shadows on the hills Sketch the trees and the daffodils Catch the breeze and the winter chills In colors on the snowy linen land 繁星之夜 將你的調色盤塗成藍色和灰色 留意夏日的一天 一雙知道我靈魂深處黑暗的眼睛 山上的影子 畫出樹木和水仙花 捕捉微風和冬日的寒冷 在白雪皚皚的亞麻土地上的色彩 Now I understand What you tried to say to me And how you suffered for your sanity And how you tried to set them free They would not listen, they did not know how Perhaps they'll listen now 現在我明白了 你想對我說的話 以及你因神智清醒而遭受的痛苦 以及你如何嘗試讓他們自由 他們不聽，他們不知道如何 也許他們現在會聽 Starry, starry night Flaming flowers that brightly blaze Swirling clouds in violet haze Reflect in Vincent's eyes of china blue Colors changing hue Morning fields of amber grain Weathered faces lined in pain Are soothed beneath the artist's loving hand 繁星之夜 火焰般的花朵綻放出絢麗的光芒 紫羅蘭色的薄霧中旋轉的雲彩 倒映在文森的

愛是什麼? 書：愛的藝術/佛洛姆 愛不是自然的事。 相反，它需要紀律，專注，耐心，信仰和克服自戀。 這不是一種感覺，而是一種實踐。 Love isn't something natural. Rather it requires discipline, concentration, patience, faith, and the overcoming of narcissism. It isn't a feeling, it is a practice. 愛是一個決定，它是一種判斷，它是一種承諾。 如果愛情只是一種感覺，就沒有永遠相愛的承諾的基礎。 感覺來了，它可能會去。 當我的行為不涉及判斷和決定時，我怎麼能判斷它將永遠存在。 Love is a decision, it is a judgment, it is a promise. If love were only a feeling, there would be no basis for the promise to love each other forever. A feeling comes and it may go. How can I judge that it will stay forever, when my act does not involve judgment and decision. 矛盾的是，獨處的能力是愛的能力的先決條件。 Paradoxically, the ability to be alone is the condition for the ability to love. …… 「……成熟的愛是在保存自己的完整性、保存自己的個人性之條件下結合。愛是人生命中一種積極主動的力量……」 成熟的愛除了「真誠」與「給予」兩個大原則外，還有四個因素是所有的愛都具有的： 1.照顧： 愛是主動關懷被愛者的生命及成長。 2.責任： 責任是一個完全自動的行為，它意指我對另一個人表現出來的以及未表現出來的需要之回應。 3.尊重： 尊重的意義是我關懷另一個人，讓他依照他自己的本然去生長與發展。 我是按著他的原貌與他合一，並不是把他當作合我用的物品。所以，要能夠尊重，自我必須要夠成熟與獨立，不需要靠控制與依賴他人來存活。古老的法國歌曲說道：「愛是自由之子」，只有以心理上

我一直很喜歡蔡藍欽： 用輕快、輕鬆的調性唱出很深沉的議題! 想做自己，但被困在框架中，同時樂觀面對世界，常聽著眼眶就紅了!  有位朋友—安安，自己作曲、作詞、自唱， 也有這樣的味道，推薦給你們!  安安的Youtube  如果喜歡，請按讚，訂閱，並分享出去 完整的Podcast： Spotify Google Podcast Apple Podcast ------------------------------------------------------- 【走長長的路】 詞/曲   安安 伴奏/吉他  安安 我說 我想去走長長的路 走著走著就能回到心裡的家 面朝的盡頭 那兒有個畫面 是我安穩自在的模樣 我說 我想去走緩緩的路 仰望熠熠星光 許下願望 但天還沒暗哪 我卻迷失方向 你還記得嗎 我的想望 走路的時候 會知道自己是誰 也知道要帶些什麼 要走去哪 吹拂的山風撫平我的躁動 滔滔的海聲從不停止對話 沒有關係 不用害怕 走長長的路 長長的路 讓太陽照醒我的靈魂 讓疼痛的雙腳呼喚我的嚮往 長長的路啊 走一段路啊 讓安定的你扎根大地 讓自由的你乘風翱翔 沒有關係 不用牽掛 我說 我想去走長長的路 走著走著就能回到心裡的家 不過 就算還沒走到那盡頭 安穩自在早已綻放心中 安安的Youtube 

TED 精彩演講的秘訣 Chris Anderson@bilibili [摘錄文稿] 雖然這些講者及其議題看起來南轅北轍， 他們其實都有著一項重要的相同要素， 也就是這個： 身為演講者的首要任務， 是在聽眾的心裡 獻上一份別出心裁之禮， 一項少見且美妙的東西： 我們稱之為「 理念 」。 ...... 如果你相信身為演講者的首要任務 就是在聽眾的腦海裡建構理念， 那我提供大家達成這任務的四大要點： 第一、限制你的演講 只提一個主要的理念！  理念是很複雜的東西； 你必須回去刪減演講內容， 這樣一來你就可以全神投注 在你最熱衷的單一個理念， 給你自己機會完善地闡釋。 你要言之有物、分享例子、 讓它活靈活現； 所以挑出一個理念來， 做為連貫整場演講的主軸， 這麼一來你提到的每一點 都能夠回溯到該主軸。 第二、給聽眾一個去關心的理由。  在你開始在聽眾的腦海裡 建立些東西之前， 你必須讓觀眾的腦袋 願意歡迎接納你。 達成此事的主要工具是什麼呢？ 好奇心 。 激起聽眾的好奇心，運用扣人心弦、發人省思的問題， 來點明為什麼有些事情 不合理以及需要說明； 如果你可以點出 某人世界觀裡的一處斷點， 他們將會感到 有橋接知識斷層的必要。 一旦你點燃了這種慾望， 要開始建構你的理念將會更加容易得多。 第三、按部就班建構出你的理念， 在聽眾原本就懂得的概念之上。 運用語言的力量 把早已存於聽眾內心的諸多概念 交織羅列在一塊兒， 但不是用你的語彙， 而是要用他們的語彙， 以觀眾的感受作為出發點， 講者常忘記他們習以為常的 諸多術語或概念 對聽眾而言是完全不熟稔的。 這時候，運用譬喻 在銜接內容上就極為重要了， 以觀眾 已理解的概念為基礎來隱喻 能更清楚展現出你想要呈現的樣貌。 第四點、 讓你的理念值得分享。  也就是問你自己： 「這個理念造福到什麼人？」 我希望你們誠實以對。 如果該理念只受用於你或你的組織， 那麼我很抱歉，它大概不值得分享， 聽眾很快就會看透你。 但如果你相信這個理念有潛力， 可以點亮他人的一天， 或是改善他人的觀念， 又或者激發他人改變作法， 然後你就有了精采演講的核心要素， 可以帶給觀眾以及所有人一些收穫。

 關於領導， 雜阿含經 裡的論述，是透過調伏馬的三種不同方法來譬喻。 （九〇九） [0227c12] 如是我聞： 一時，佛住王舍城迦蘭陀竹園。 時，有 調馬 ① 聚落主 ⓐ 來詣佛所，恭敬問訊，退坐一面。 爾時，世尊告調馬聚落主：「調伏馬者，有幾種法？」 聚落主答言：「瞿曇！有三種法。何等為三？謂一者柔軟，二者剛強，三者 柔軟剛強 ② 。」 佛告聚落主：「若以三種法，馬猶不調，當如之何？」 聚落主言：「便當殺之。」 聚落主白佛言：「瞿曇！ 無上調御丈夫 ③ 者，當以幾種法調御丈夫？」 佛告聚落主：「我亦以三法調御丈夫。何等為三？一者柔軟，二者剛強，三者柔軟剛強。」 聚落主白佛：「瞿曇！若三種調御丈夫，猶不調者，當如之何？」 佛言：「聚落主！三事調伏猶不調者，便當殺之。所以者何？莫令我法有所屈辱。」 調馬聚落主白佛言：「瞿曇法中，殺生者不淨，瞿曇法中不應殺，而今說言：『不調伏者，亦當殺之』？」 佛告聚落主：「如汝所言：『如來法中，殺生者不淨，如來不應有殺。』聚落主！然我以三種法調御丈夫，彼不調者， 不復與語，不復教授，不復教誡 ④ 。聚落主，若如來調御丈夫，不復與語，不復教授，不復教誡，豈非殺耶？」 調馬聚落主白佛言：「瞿曇！若調御丈夫不復與語，不復教授，不復教誡，真為殺也。是故我從今日，捨諸惡 ⓑ 業，歸佛、歸法、歸比丘僧。」 佛告聚落主：「此真實要。」 佛說此經已，調馬聚落主聞佛所說，歡喜隨喜，即從坐起，作禮而去。 [校勘] ⓐ   「調馬聚落主」，巴利本作 Assāroha gāmaṇi。 ⓑ   「惡」，宋本作「思」。 [註解] ①   調馬：調伏馬匹，即馴馬師。 ②   柔軟剛強：柔軟的方法和強硬的方法並用；軟硬兼施。 ③   無上調御丈夫：至高無上，能調御一切可以度的人，讓他們修行。「丈夫」指勇健修行的人。按：「無上調御丈夫」又譯為「無上士調御丈夫」，是「如來十號」（古印度對覺者十種常見的稱號）的一部分。 ④   不復與語，不復教授，不復教誡：不再跟他說話，不再指導他，不再勸誡他。 [對應經典] 《別譯雜阿含經》卷七第124經 。 南傳《增支部尼柯耶》集4〈只尸品12〉第111經 。 [讀經拾得] 本經中說的「不復與語，不復教授，不復教誡」，也就是佛陀所教導對於惡性比丘（素行不良又不受教的壞比丘）要「默擯」治之。 摘自： 雜阿含經（九〇九） 相關文章： 助

【Peter Hollens】纯人声翻唱Brave - Josh Groban@Bilibili Josh Groban - Brave BraveJosh Groban 喬許·葛洛班的歌曲 醒醒醒醒，太陽等不了多久了 Wake up, wake up, the sun cannot wait for long 伸出手，在它消失之前伸出手 Reach out, reach out before it fades away 當你屈服時你會找到溫暖 You will find the warmth when you surrender 微笑面對恐懼，讓它發揮作用 Smile into the fear and let it play 你想逃，逃，你卻說不能這樣 You wanna run away, run away and you say that it can't be so 你想把目光移開，但你卻留下來，因為一切都那麼近 You wanna look away, look away but you stay cause' it's all so close 當你站起來伸出你的手 When you stand up and hold out your hand 面對我不明白的事情 In the face of what I don't understand 我勇敢的理由 My reason to be brave 堅持住，堅持住，如此堅強，時間繼續 Hold on, hold on, so strong, time just carries on 而你以為錯誤的一切又都變得純粹了 And all that you thought was wrong is pure again 你無法永遠躲避雷霆 You can't hide forever from the thunder 凝望暴風雨，感受雨 Look into the storm and feel the rain 你想逃，逃，你卻說不能這樣 You wanna run away, run away and you say that it can't be so 你想把目光移開，但你卻留下來，因為一切都那麼近 You wanna look away, look aw

好久不見的Podcast，今天邀請到超級熱血的 書綺 完整收聽Podcast： Spotify  Apple Podcast Google Podcast 李崇建-薩提爾52週的冰山音頻陪伴實作課 帶領人:鄭書綺 超佛心費用:520元 報名方式:請私訊書綺臉書，付款後加入專屬群組 https://www.facebook.com/suqi.zheng.1 時段一 每週 週二晚上10:00-11:00 時段二 每週 週一早上10:00~11:00  時段三 每週 週日晚8:00~9:00 *每一場都可以自由參與 *以上遇到節日或不可抗因素，都會彈性調整。 *提供錄影回放、PPT 付款方式: 帳號: 鄭書綺  (700) 郵局  00814531135661 海外可用paypal: lilyiu198213@gmail.com

 最近上了 ICA Taiwan 團隊引導法第一階 (GFM 1) 焦點討論法_線上課程 裡面有段文字非常觸動我。 這有助於我們判斷團體領導人是在哪一個層次， 我們可以依此決定要親近還是遠離它! 助產士 17. Being a Midwife 沒有必要的時候智慧的領導者決不插手。團隊會感覺到領導者的存在，但往往團隊會自己運作。 The wise leader does not intervene unnecessarily. The leader's presence is felt, but often the group runs itself. 次級的領導者多做多言，後面總有一大群追隨者，而且喜歡成為一派宗師。 Lesser leaders do a lot, say a lot, have followers, and form cults. 更次級的領導者利用恐懼來激勵團隊並以強勢來克服抗拒力。那些最令人敬畏的領導者才有最糟的名聲。 Even worse ones use fear to energize the group and force to overcome resistance.Only the most dreadful leaders have bad reputations. 記住你只是在引導另一個人的歷程。這不是你的歷程。不要介入。不要控制。不要突顯你自己的需要和見解。如果你不信任對方能走出自己的歷程，對方也不會信任你。 Remember that you are facilitating another person's process. It is not your process. Do not intrude. Do not control. Do not force your own needs and insights into the foreground.If you do not trust a person's process, that person will not trust you. 想像自己是個助產士；你正在幫助另一個生命的誕生。雖然有功也不需炫耀。引導正在發生的事而不是你認為應該發生的事。如果你必須主導，主導的方式必須讓這位母親得到幫助，同時感到自在並且知道一切都在自己的掌控當中

Look Up/抬頭 (Gary Turk)  I have 422 friends, yet I am lonely. I speak to all of them every day, yet none of them really know me. The problem I have sits in the spaces between Looking into their eyes, or at a name on a screen. 我有422個朋友，但我很孤單。 我每天都和他們所有人交談，但他們沒有一個人真正了解我。 我遇到的問題在於之間的空間 看著他們的眼睛，或是螢幕上的名字。 I took a step back and opened my eyes, I looked around and realised That this media we call social is anything but. When we open our computers and it's our doors we shut 我後退一步，睜開眼睛， 我環顧四周，意識到 我們稱之為社群的媒體絕非如此。 當我們打開電腦時，我們關上了門 All this technology we have, it's just an illusion Community companionship, a sense of inclusion Yet when you step away from this device of delusion You awaken to see a world of confusion. 我們擁有的所有這些技術，只是一種幻覺 社區陪伴，包容感 然而當你遠離這個妄想的裝置時 當你醒來時，你會看到一個混亂的世界。 A world where we're slaves to the technology we mastered Where information gets sold by some rich greedy bastard A world of self interest, self image, self promotion Where we all share our best bits but, leave ou

 還在尋找「秘密」的魔法嗎？                               作者： 余睿哲 Facebook 「秘密」就在這本書。 繼續上一堆身心靈的課程，期待找到一個魔法，透過想像(轉化信念)，讓自己可以快速顯化夢想； 還是真實地開始練習學過的方法，透過實際行動，練習驗證，朝夢想前進？ 謝謝彥甫推荐這本 《從自己做起，我就是力量》 ， 我看完了，看到書中很具體寫出「當責」的心法和具體做法。 最近一年，我改變我的學習方向，不再追求什麼「快速顯化」的法門，而是實際地付出行動，去創造改變。 這本書講到一個重點：魔法師不存在。 在我們當責，為自己的目標付出行動前，不會有一個什麼魔法直接幫我們實現願望。 魔法師不在外面，魔法師就是我們自己。 我之前一直上各種身心靈課程，想要找到某個方法，讓自己改變。 這就像「看一堆拖延書，結果借來的書還是都推延未還而逾期了」一樣， 有時候上一堆課，看一堆書，只是一種沉迷上癮，只是在逃避踏上改變之路。 所以， 不用再找方法了，而是開始「實踐練習」學過的方法。 另外，最近看的另一本書 《內在英雄》 ， 對於「魔法師」有更清楚的解釋， 魔法師能連結整個世界，理解世界運行的脈絡，創造改變。 但是， 當我們沒有經歷 孤兒、流浪者、鬥士、殉道者的探索旅程(註)，直接跳到魔法師原型時，會沒有力量，只是虛幻的想像。 《從自己做起，我就是力量》  淺顯易懂，用綠野仙蹤的隱喻，說明如何當責。 心想事成的秘密，就在這本書裡面。 (註： 探索旅程的種種學習： 孤兒的認清事實的放棄(放下不切實際的期待、並學習求助、接受幫助、面對痛苦)、流浪者的追尋(找到我是誰，我要什麼)、鬥士的當責(為理想而戰、了解到除了「消滅對方」之外，可以連結「惡龍」的心聲，創造雙贏，欣賞對方)、殉道者(因了解自己，而知我能付出什麼)。  作者： 余睿哲 Facebook 圖片出處： 從自己做起我就是力量