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心理學觀點的「幸運關鍵」:劉軒@ TEDxTaipei 2014—Ted演講006

摘錄:

自我效能 Self Efficacy

「在面對問題時,要不斷告訴自己:我能找到辦法,我一定會找到辦法。」-劉軒

當我們在面對一個新挑戰時,有了方法,具備了能力,但我們是否相信自己能夠解決問題、­克服困難?
當我們相信時,我們就能夠掌控自己的命運,然後在鍥而不捨的努力之下,我們都會心想事成,成為最幸運的人。

「自我效能 Self Efficacy」是否就是成功的祖母呢?
能力與自信的交集就在於提升  Self Efficacy ,如何開是實踐  Self Efficacy ?  建議可以由小困難解決開始實現,逐漸培養自信。

以劉軒 的朋友Allen為例, 他的做法是:  廣蒐資料、拆解分析與模仿、套入合適自己的部分、最後進行創新 (Observer → Imitate → Deconstruct → Innovation)

做任何事的SOP:

  1. Observe & Study(吸收相關知識) 
  2. Imitate(模仿成功的例子) 
  3. Deconstruct(找出關鍵因素)
  4. Innovate(創作自己的版本)

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