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鏡子練習第1天愛自己—學習EP4

鏡子練習，是一項強大的自我療癒工具。 
鏡子能夠反映出你對自己的感覺。 
鏡子能讓你立刻察覺到你在抗拒什麼，又有哪些地方你保持著開放、願意接受的態度。
想法上的一個小改變，可以為人生帶來巨大的變化。
怎麼聽：

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綱要：

  • 緣起
    • 露易絲‧賀、創造生命的奇蹟
    • 你與自己的關係，會影響到你生命中的一切
  • 想法上的一個小改變，可以為人生帶來巨大的變化。
    • 想法、認知、信念
    • 想法對人生的影響
    • 故事
      • 有個人丟了一把斧子，他懷疑是他的鄰居家的兒子偷去了，他看到那人走路的樣子，像是偷斧子的；看那人臉上的神色，像是偷斧子的；聽他的言談話語，像是偷斧子的；一舉一動,沒有一樣不像是偷斧子的人。不久，他挖掘山溝時卻找到了自己的斧子。之後有一天又看見他鄰居的兒子，就覺得他的行爲、表情、動作，都不像偷斧子的人。
      • 杜宣夏至日赴宴，見酒杯中似有蛇，不敢不飲。酒後胸腹極痛，醫治不癒，後得知是壁上赤弩照在杯中，形影如蛇，於是病痛立刻痊癒。
      • 被狗咬的故事
    • 真正困擾我們的，並不是事情本身，而是，我們對事情的看法。––– 希臘哲學家 愛比克泰德 Epictetus
  • 鏡子能反映出你對自己的感覺，會讓你立刻察覺你在抗拒什麼，以及你對哪些事物抱持開放且隨興的態度。若想擁有快樂而充實的人生，鏡子可以清楚呈現哪些是你需要改變的想法。

  • 練習流程

    • 想法
    • 鏡子練習/紀錄
    • 支援
      • 心靈訊息
      • 一個肯定句來幫助你將當天的主題付諸行動
    • 一個引導式靜心
    • 建議你睡前安靜地坐著，好好思考這些概念會如何讓你的人生變得輕鬆一點，同時美好許多。
  • 愛自己
  • 引導式靜心



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